nie jem

Znowu pisze z telefonu, więc znów jak polamana ;) ale mam dzisiaj przekombionowany obiad. Miałam tylko pół h na przygotowanie go, drugiego nie dałbym rady przygotować. Więc jem dzisiaj indyka pomieszanego z kurczakiem, oraz ryżem i makaronem, a to rozdzielone na dwie porcję hahahaha. zdjęłabyś czapkę, lato jest %-)

witaj, spam, a Wy jeszcze nie na treningu?! Jem placka i zaraz wpadam :->

Eveline tak to już jest, ja się pogodziłam że nikt nie zrozumie naszego odżywiania.... mi wczoraj mąż powiedział też że za dużo jem...

u mnie moja mamusia patrzy i mówi że "wymyślam" jak odmierzam na wadze, czy przeliczam, czy kombinuje na kuchni i mi prawi co to Dr.Zdrówko ostatnio nie powiedziała, i że ja takie świństwa jem i kupuje i och ach... a mówi to kładąc jakiś salceson na bułe, albo smażąc schaba w głębokim smalcu i w panierze :-/

Sheep niby tak.. ale BTW musi być zachowane, to tego tłuszczu znowu tak dużo nie będzie :-) Nanit no ja zazwyczaj dwa ostatnie posiłki jem jako jeden i bardzo mnie potem brzuch boli... ostatnio nawet bardziej.

no ja intuicyjnie w węgle idę i tłuszcz a białko mnie średnio ciągnie... nie przepadam za mięsem i rybami ale teraz jem, bo skądś trzeba wziąć to 120 g :-D

a ktoś z was korzystał z tych zastrzyków synvisc? zaden z lekarzy czy fizjo nie mówił mi nic nt. temat. ponawiam, czy ktoś probował fali uderzeniowej na zrosty i pobudzenie stawu? ja na chrondo niby jem animal flexa ktory ponoc przynosi dobre efekty. Wczoraj jednak rehabilitant mówił mi o VITALu ? jakas mikstura w butelce, do łykania 3 krople rano [...]

Witam ponownie, dalej czekam na rezonans jednak prawdopodobnie zerwane/naderwane krzyżowe. Od wakacji nic nie robiłem i zalałem brzuch troszkę. Chciałbym zapytać jakie są najbezpieczniejsze i najmniej obciążające kolana aeroby(mam lekką niestabilność), mam dopiero 16 lat i średnio się na tym znam. Jem często i zdrowo ale potrzeba bodźca do [...]

hehe ja 10lat temu też tak zaczynałem... zimą -20 w środku bo była zima konkret nie jak teraz a latem było +35 stopni :D I powiem ci że ta stara gwardia była najlepsza;-) A jak teraz słyszę że tu klimy nie ma i takie inne pier... To aż się krew gotuje... I do dziś nie ma wymówek... Gdy większość śpi jak od 5 rano już jem posiłek żeby na 6 rano [...]

Jem normalnie rano kilka kanapek jakas kiełbnaska na obiad mieso ziemniaki surówka rożne rzeczy jem na obiad :) ale raczej zdrowo ale nie wegetarianski :p ale drenig to rzaczej bez rozxpiski roznie raczejn cwicze głownie klatke i barki ;/ sorry za brak profesionalizmu obiecuje sie poprawic od dzis robie profesionalna rzopiske :):D Pozdrawiam [...]

napisałes że sporo jem na vlcd mało,mniej niz 50 ww na dobę i mniej niz 10 gr węgli na posiłek to z ketozy nie powinno mnie wytrącać

Ja dzisiaj zjadłam 6 frytek i teraz tego żałuje .Ale o słodkie się nie martwię bo jem chrom i nie korci mnie

Tak na mnie działa. Obojętnie patrzę na słodkie ale jest też i minus. Ogólnie zmniejsza łaknienie i czasami muszę "wpychać" w siebie jedzenie. Ale jakby nie patrzeć to jem mniej ale treściwiej.

chodzi o to, że np. 2,5kg tygodniowo bym na płasko dodawał, więc +40kg, a zaczął bym tak od 63kg.. ale nie wiem jak to będzie, ostatnio zmniejszałem ciężar na przysiad i znów robię progres. przysiad 5x78kg aktualnie z dzisiaj płasko 5x58kg mc 5x105kg thx za wszystkie wypiski:) i dyskusję:) dietka ogólnie dobrze, jem warzywa/owoce, [...]

to jest mój stary dziennik, ale myślę, że nie ma sensu zakładać nowego. zacząłem trenować bardziej na serio już jakoś dziennik. Ankieta: Płeć : M Wiek : 18 Waga : 73kg Wzrost : 173cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : około roku Uprawiane inne sporty : sztuki walki 3x w tygodniu: krav maga, boks, muay thai : wtorek, czwartek piątek [...]

no ciężko, najbardziej słabo to mi przysiad idzie, staram się spać ile mogę, nic innego nie robię tylko jem, śpię i trenuję... jestem teraz po treningach, jutro siłka. dieta ostatnio troche słabo bo fast foody zacząłem jeść i nie miałem jajek ogl. białka, ale już wracam od teraz i jutra:P

to nie wina planu tylko wcześniej np. nie zmuszałem się do zjedzenia i zrobienia posiłku po potreningowego ryż + jajecznica + warzywa i potem twarogu. 0-8 sen, teraz jem śniadanie 100g owsianych, 2 całe jaja, 15g oliwy, 2 banany ciężar idzie tylko coś z przysiadem słabo, ale teraz staram się by nogi się jak najbardziej regenerowały, w sumie całe [...]

tez mialem 2 porcje no-xplode i powiem szczerze ze ,,prawie kompletnie nic ,, lepiej na mnie dziala 1 tabl ADENERGY z OPTIMUM !! jakos ten glukoronolakton z ,,red bula ,, i ta tyrozyna plus NAD ....( heheh) jakos na mnie nie dzialaja ... moze to dlatego ze uwielbiam kukurydze i jem ja 2-3 razy w tygodniu..... dla mnie to taki lekko kit.... jak [...]

luki tyle ze max 30 mg przez 1 tydzien bo to naprawde mocne i mocno wali bo flakach, chociaz ja nic nie czuje zlego, jem 1 tab czyli 10 mg kolega chce startowac w pro kultrystyce i jadl 30 mg w ostatnim tyg i czul flaki, bóle itd ale zrobisz jak uwazasz omowniku

bardzo ładnie idzie, spadki się ustabilizowały, byle teraz progres utrzymać to za kilka tygodni będziesz u celu :-) Jestem dobrej myśli, oby poszło! Gdzieś około 87 cm na czczo w pasie muszę mieć, by osiągnąć taki BF. Solidne 10kg i 5cm w pasie. Super! Też tak bym chciał.. Menu masz zaplanowane, czy tylko wytyczne z FITATU i wklepujesz na bieżąco [...]